Sportsplan – Trening

OPPVARMING OG SKADEFOREBYGGING

Klubben og trenerne skal aktivt drive skadeforebyggende arbeid. Noen eksempler på det kan være:

  • Oppvarmingsøvelser før trening/kamp
  • Uttøyning etter trening/kamp
  • Riktig fottøy
  • Alltid leggskinn, både trening og kamp

HVOR FINNER MAN TRENINGSØVELSER

Olsvik IL sin sportsplan inneholder ikke konkrete treningsøvelser. Her henviser vi til et stort utvalg av tips (med videovisning) av øvelser i Treningsøkta: Forskjellige øvelser tilpasset alle aldersklasser ligger på:

Treningsøkta

Dette er NFF sitt trenerverktøy. Her er det bare å logge seg på med sitt brukernavn og passord, finne riktig aldersgruppe og benytte seg av de fasilitetene som ligger der.

Det finnes også en mobil app som kan brukes.

Ta kontakt med trenerkoordinator dersom det er spørsmål rundt dette

KEEPERTRENING

Spesialisering mot keeperrollen bør ikke skje før i 11-12 års alderen, men keepertrening for dem som ønsker kan man begynne med helt fra starten av.

Klubben arrangerer egen keepertrening èn gang per uke utenom kampsesong.

Treningene blir delt inn etter alder, i naturlige grupper. Hvert lag bør ha minst en keeper som deltar på dette.