SKOLERINGSPLAN 17 – 19 år, 11er fotball
Mål for opplæringen
- Utvikle spillere til A-lag
- Skape et godt treningsmiljø der en forstår hva som må til for å bli en idrettsutøver. (holdninger til trening, skole, levesett og det å ta ansvar
- Utvikle taktisk forståelse, teknisk ferdighet og kreativitet
- Se til at alle som vil får et trenings- og kamptilbud.
Trening og kamptilbud
2 – 3 treninger pr. uke inkludert kamper.
Treningstilbud også i oktober, november og desember
Delta i innendørsturneringer
Krav om egentrening.
De fleste må få tilbud om hospitering på A – laget, og få tilbud om spesialtrening.
Legge til rette for ekstra trening for å stimulere de som «vil mer».
Fysisk trening
Fysisk trening må stå mye mer sentralt. I perioden oktober – februar bør fysisk trening prioriteres på lik linje med spill. En bør i denne perioden forbedre utholdenhet, styrke, spenst, hurtighet og koordinasjon.
I perioden mars – september bør det fysiske nivået holdes ved like på fellestreninger, men utholdenhetstrening bør kunne gjøres på egentrening/evt. Litt inn i treningene.
Hurtighetstrening 10 – 15 minutt en gang i uken.
Bevegelsestrening bør avslutte alle treninger og kamper.
Øvelser for koordinasjon må fremdeles være en del av treningen.
Innholdet i treningen bør være i samsvar med hva hele denne planen legger opp til. En bør også hente inspirasjon fra A – laget.
Spillerne på juniorlaget må nå i svært stor grad selv ta ansvar for sin egen sportslige utvikling.
Råd til gjennomføring
- De som vil satse mot A – laget må gjøre egentrening i samsvar med egne utviklingsmål.
- Gjennomfør spillersamtaler. 1 – 2 pr. sesong.
- Trener må sikre seg at spillerne nå kan alle taktiske begrep i teori og praksis.